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　　怀孕初期是整个孕期最为重要的前3个月，也是胚胎发育的关键时期，孕妇需要加强营养，才能满足自身身体需求和促进胚胎生长发育，对此有孕妇想知道，1-3个月孕妇吃什么？那么接下来，让小编来给各位孕妇朋友们说一下吧。

　　在怀孕初期大部分的孕妇都会受到孕吐的影响，从而出现食欲下降的情况，所以怀孕1-3个月的孕妇应吃些有营养但清淡易消化的食物，如鱼类、鸡肉、鸡蛋以及新鲜的瓜果蔬菜等等，可以保证孕妇摄入足够的多种营养元素，孕妇同时可以吃些苏打饼干、面包干、馒头等偏干的食物，这些食物可以中和胃酸，起到抑制孕吐反应的效果。

　　怀孕初期1-3个月的时候，孕妇需要注意多吃钙质含量高的食物，胚胎骨骼的发育离不开钙质，如果钙质摄入不足，会导致胚胎发育缓慢，但如果补钙过量严重，也会造成胚胎骨骼的钙化不良的症状，适度的补充铁质也是非常重要的，怀孕以后孕妇血容量会增加，如果铁质摄入不足，会引起缺铁性贫血，从
而影响对胚胎的供血和供氧。

　　除了正常的饮食外，怀孕初期是胚胎脑部神经系统发育的重要时期，为避免胚胎日后出现神经管畸形的可能，孕妇不仅在备孕时期要进行叶酸的补充，怀孕初期前1-3个月还需要继续补充叶酸，孕妇每天补充叶酸含量不可以超过400微克，如果孕妇不确定自己需要补充多少，可以在医生指导下进行补充。

2020年代孕价钱_20万请人代孕l_真相：坐月子着急吃老母鸡就是错误的
说到坐月子该吃什么，很多人脑海中都会想到老母鸡汤。但是，科学证明，刚生完孩子前几天吃老母鸡对产妇的健康并无好处，那么，为什么坐月子期间不宜着急食用老母鸡呢?下面，小编带大家来看看其中的原因吧。

由于老母鸡营养丰富，是补虚的佳品，所以我国民间历来有产后炖老母鸡给产妇吃的习惯，以达到补益产妇身体的目的。中国传统新妈妈生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数新妈妈在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不能吃，而是最好晚几天吃。因为母鸡是发物，吃后容易致胖。

但是在生活中发现，不少产妇立即进补老母鸡，再加上其他营养丰富的食品，仍出现奶水不足或泌乳很少的现象，不能满足婴儿的需要。其实，造成奶水不足或无奶的原因之一就是产后立即吃老母鸡的缘故。

老母鸡营养丰富，为什么吃了它反而会回奶呢?这是因为妇女分娩以后，血中雌激素与孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥作用，促进乳汁的形成。母鸡肉中含有一定量的雌激素，因此，产后立即吃老母鸡，就会使产妇血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致产妇乳汁不足，甚至回奶。

雄激素具有对抗雌激素的作用，公鸡肉中含有少量雄激素，若产妇立即吃上一只清蒸小公鸡，将会使乳汁增多。老母鸡含有一定量的雌激素，有回奶作用，是不是产妇就不能吃老母鸡呢?这里指产后7~10天以内不宜吃，当然分娩10天以后，在乳汁比较充足的情况下，可以炖老母鸡吃，对增加产妇营养、增强体质是大有好处的。

此外，因老
母鸡多肥腻，产后体质较差，肠胃消化功能相对较弱的女性，如过早吃老母鸡，容易影响胃肠的消化功能，从而影响营养物质的消化吸收。

坐月子吃老母鸡似乎已经成为了中国人坐月子时的一种饮食传统，但是母鸡属于发物，不宜马上喝，否则很容易导致发胖。所以喝母鸡汤应该晚几天。总的来说，孕妇的饮食要以清淡为主，进补不可以操之过急，否则只会适得其反。

产妇饮食要注意什么呢?

新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不可食过饱或过于油腻。

代孕大概费用多少钱_代孕证件_怀孕两个月体重增加多少正常

　　说到孕妇，相信大部分人印象中都是胖乎乎的，其实这是每一个孕妇在孕期的正常变化。因为每天要摄入更多的营养，那体重自然也会增长。有些孕妇还会根据体重增长试图了解胎宝宝的健康，那怀孕两个月体重增加多少正常？

　　在怀孕的前两个月，孕妇的体重增长并没有一个严格的标准。因为在怀孕后孕妇的食欲会出现变化，如果食欲好吃得多，那体重可能增长四五斤。但如果食欲不好，每一餐都吃的不多，那体重增长就会慢一些，可能只增长一两斤，甚至是不增长。

　　而且前两个月正是孕妇孕吐的时候，如果孕妇吃什么吐什么，那体重可能不增长反而下降，随着孕吐消失，孕妇的体重才开始增长，这都是正常的现象。因此孕妇不要担心，并不是体重不增长就代表胎宝宝不健康。

　　要想判断胎宝宝是否健康，需要进行孕检，结合各项检查数据综合判断，单纯的体重增长并不能说明什么。还有一些孕妇在孕期饮食安排的合理，体重增长非常慢，但是胎宝宝却发育的很健康，这是最理想的状态，免去了产后减肥的烦恼。