【导读】月子里吃什么好，这是很多新妈妈在生完孩子后最想了解的问题。有时吃多了汤汤水水，胃口变得有点差，总是想吃点新鲜有营养的食物。在民间也流传着很多产后经典月子菜式，今天我们就来说说适合坐月子期间吃的菜都有哪些。

产妇产后来月经注意事项

产后月经和恶露有很多类似的地方，女性们都要注意区分。一般恶露持续的时间在生产完之后的42天之内，而产后月经在生产完之后不一定很快来潮，一般都是等到6个月左右才会恢复正常的月经，如果不选择哺乳的话可能2个月左右就会恢复月经了。产妇产后来月经注意事项有哪些呢？

1、注意保暖

在产后女性是需要时刻注意保暖的，在产后来月经的时候女性一定要不要让自己的小腹受寒，否则很容易造成子宫寒凉，出现淤血、痛经等情况。

2、饮食多滋补

在产后来月经的时候女性要多吃含有铁元素的食物，避免出现贫血。也可以多吃鱼子、虾、猪肝、黑豆、胡桃仁、海参、乌骨鸡、羊肉等营养丰富的食物，补充足够的营养。

3、放松心情

如果女性的压力过大的话，会导致产后月经推迟或者经量变少，这是因为压力大影响了女性的内分泌，这时候一定要保持放松的心情。

4、保持良好的生活习惯

过度劳累、熬夜、睡眠质量差都会导致女性的月经不调，所以在产后一定要让自己的生活有规律，让月经保持正常。

剖腹产产后月子食谱

虽然剖腹产和顺产都是要坐月子，但由于身体所受到的创伤类型不同，在坐月子期间，饮食也是有些微区别的。那么，剖腹产产后该怎么吃呢？

剖腹产产后第一天

剖腹产后等肠道排气完成后，可以开始进食。此时，喝一些萝卜水、白开水能帮助尽快恢复产妇的肠胃功能，还能预防肠胃胀气。产后8小时后上完厕所，可以开始补充一些碳水化合物和氨基酸，帮助恢复身体。

剖腹产产后第二天

早上适合吃富含营养的小米粥或开水冲蛋；中午可以吃煮烂的面条或面条汤；晚上吃白米粥、萝卜汤。

剖腹产产后第三天

早餐吃米饭或者是包子都可以，或者加上一些酒酿鸡蛋；午餐继续喝白米粥；晚餐喝百米枣粥，适当吃一些鸡毛菜也是可以的。如果有便秘的情况，产后应该每天吃一根在热水中泡过的香蕉。

产后月经不来的危害

月经是女人身体健康的其中一个标注，若月经不来的话，那就代表这你身体某个环节出现问题了。为了让产妇能意识到月经的重要性，下面且看产后月经不来的危害。

1、引发头疼。头痛是一种较常见的疾病,就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明,与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

2、引起妇科炎症。月经不来给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，月龙性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等。所以月经不调很有可能是疾病的信号。

3、影响容颜。一些女性在出现色斑、暗疮后，没有考虑到是月经不调导致的，而且去美容院进行治疗，和商店买化妆品。还有些妇女认为面部长一些色斑、暗疮找一些化学制剂合成的化妆品涂抹就可以解决问题。其实这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。