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山东代孕价格查询_不落月子病，更想恢复快，这套实用月子操百万新妈妈都在练！1手指屈伸运动
两手从大拇指开始，依次弯曲，再从小拇指依次展开，如此屈曲、反复展开联系。
2深度腹式呼吸平卧，用鼻子尽可能神慢地吸气，胸部不动，腹部隆起，吸满后再慢慢从口中呼出，腹部随之慢慢降下，如此反复，可以增加腹肌弹性。
3颈部运动仰卧，两手放于脑后，肩着地，颈部缓慢向前、复原、向右、复原、向左、复原、再向前、如此反复。
4上肢伸展运动双手合十，两臂紧贴双耳向上伸展，坚持5秒，两手掌向外交叉相握，用力向前伸展，坚持5秒，感受背部拉伸。
5转肩运动肘部弯曲，手指摸肩，肘部向外翻转，再向内转，如此反复。
6扩胸运动先手肘弯曲扩胸，再双臂伸展扩胸，尽可能打开胸腔，可锻炼胸肌，预防乳房下垂，增加肺活量。
7压腹运动仰卧，两腿弯曲，稍分开，两手平放腹部，抬头和肩，呼气双手掌轻压腹部两侧，保持数秒，呼气放松，重复3次。
8脚步运动坐位，脚掌相对，脚趾用力弯曲、伸直。双脚并拢，呼气，两脚同时脚尖、大腿肌肉紧绷；吸气，脚踝用力回弯；再右脚紧绷，左脚后弯，左右交替。
9臀部运动平卧，右脚放在左大腿根部，向左旋转，同时双手抱头，上身向右转，左右交替，可以
锻炼腰臀肌肉。
躺在床上将双腿伸直上举，做骑自行车似得踏板运动，促进下肢血液循环，防止肿胀。
11盆底肌运动缓慢蹲下，起立，注意收腹、挺胸、收紧会阴，可锻炼盆底肌。
屈指、呼吸等小动作，产后第1天就可以开始做了，盆底肌和踏板运动最好在产后3天、术后10天切合愈合后再开始慢慢做。
山东代孕一个孩子多少钱_月经推迟10天还没来怎么办当月经周期一直很规律的女性遇到了月经推迟10天还没来的状况时难免会有些慌张，到底是什么原因导致了月经迟迟不来？月经推迟10天还没来怎么办？
月经推迟10天还没来的原因有哪些
月经周期一般为28~30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。月经推迟10天还没来的原因可分为以下四种情况：
1、怀孕：可在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。
2、药物的副作用：如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经推迟10天。
3、手术引起：如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
4、其他：如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引发月月经推迟。
以上就是关于“月经推迟10还没来”的原因，如果仅偶尔1—2次的月经推迟10天，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。
月经推迟10天还没来怎么办
一、内分泌平衡疗法辨证施治以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。
二、更新体内代谢瘀积内分泌平衡疗法辅以物理治疗，快速消除患者体内代谢瘀积，平衡气血，使雌、孕激素的分泌水平趋于最佳的生理状态，调理女性月经不调疗效独到。
三、针对病因个性化治疗如青春期发育不良、更年期内分泌失调、多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺功能异常等造成的内分泌紊乱性月经不调，以及人流和产后月经不调等不同病因，个性化方案调和女性体内激素平衡，让月经恢复正常的生理规律。
月经推迟几天可以验孕
月经推迟7天就可以验孕，可以用早孕试纸。具体操作方法如下：
1、尿液收集应使用一次性尿杯或洁净容器。任何随意尿液均可适用本实验，如尿液不能及时送检，应置摄氏4度冰箱，测试前注意复温。一天内任何时间均可检测，晨尿最佳。
2、沿铝箔袋切口部位撕开，取出试纸。将测试纸有箭头的一端插入尿液标本容器中，至少3秒钟后取出平放，5分钟内等待观察显示结果。注意：要先装在容器中再把试纸放进去测的，而且测试纸插入尿液深度不能超过标志线的。
3、如果是阳性，也就是说在检测区及对照区各出现一条红色反应线。恭喜你，升级当妈妈了。如果是一条红或者是没有怀孕。
月经推迟检查是否怀孕也可以到医院做B超，通常早孕B超检查还是判断宫内妊娠和宫外妊娠的好方法。通过早孕B超检查，能同时发现妊娠并发症，如畸形子宫妊娠，提示临床医生合理选择终止妊娠方法。它的操作特别性、准确性高，并且早孕B超检查操作简单又经济，安全准确。
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