结婚两年了，之前因为我和我老公工作都忙就没有要孩子，现在大家工作都稳定了，就在准备备孕了，前两天我们去医院做孕前检查时，医生说我子宫内膜薄，可能会影响怀孕，让我先调理好身体再进行备孕，我记着之前好像在网上看多过有17个长内膜的方法，具体是哪些我忘了，有人知道有哪些方法吗？
3个方法有效改善精子质量
1、多吃绿色蔬菜，饮食合理配比
在饮食方面可适当多吃优质蛋白和动物肝脏等的食品，此外还要摄入充足的新鲜蔬菜和水果，绿色蔬菜中含有维生素、锌、硒等利于精子成长的成分。
日常多吃清淡食物
2、补充精子营养物：锌、硒、蛋白质等
锌对维持男性的生殖功能起着不能忽视的作用，因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，富含锌的食物有牡蛎、豆类、麸皮及莲子等。
3、多运动，良好生活习惯
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
每周安排3～5次规律的健身运动
不过锻炼强度要适中，剧烈的运动如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，由此破坏精子成长所需的凉爽环境。
国内做供(借)卵试管婴儿需要具备什么条件？这4个条件你知道几个
随着试管婴儿技术的进步，让越来越多的不孕不育家庭看到了希望，其中很多因为卵子问题无法怀孕的女性也通过供(借)卵试管婴儿技术成功生育了孩子。但事实上，在我们国家对供(借)卵试管婴儿技术的管控是非常严格的，并非是人人都可以选择的。那么，国内做供(借)卵试管婴儿需要具备什么条件？
国内做供(借)卵试管婴儿需要具备以下这4个条件：
1、身份证、结婚证、准生证齐全
这是国内对进行甚至辅助技术人群的基本要求条件，不管大家是想要做哪一种试管婴儿，都需要准备好身份证、结婚证、准生证这三个证件，缺乏其中一样在我国都是不能做试管婴儿的。也就是说只有在已婚且满足计划生育要求的情况下，才能在国内申请做供(借)卵试管婴儿。
2、女方确实存在供卵问题
因为供(借)卵试管婴儿就是使用第三方的卵子来受精，所以只有在女性朋友自身确实无法提供健康卵子的前提下，才能做供(借)卵试管婴儿，比如卵巢早衰、卵巢缺失、卵子质量差的女性朋友，想要生育的话，就可以选择供(借)卵试管婴儿方案。
3、女方子宫条件良好
子宫就是胚胎着床和发育的地方，如果女性朋友的子宫环境存在异常，比如患有子宫内膜炎、子宫异位症等，那么就会影响到胚胎的着床和发育，这种情况下建议先进行相关治疗和调理之后再做供(借)卵试管婴儿。
4、男方没有问题
一般做供(借)卵试管婴儿的夫妻中要求男方是没有健康问题的，也就是说男方能提供健康优质的精子，否则如果男方也不能提供精子的话，可能就需要供精+供卵的方案才能解决问题了，所以大家在做供(借)卵试管婴儿的时候要了解清楚自己适不适合。
综上所诉，就是国内做供(借)卵试管婴儿需要具备的4个条件，可以对照看看，最后建议患者朋友们在做供卵前做一些医院的调查，一定要选择正规权威的医院，千万不要听信试管包成功等营销手段的吹捧，不要心急而乱投医，以免上当受骗，造成身体及经济的损失。
值得注意的是：国内公立医院生殖中心也可以做试管，但是赠卵志愿者少，卵源匮乏是普遍现象，所以很多生殖医院中心都不开展，即使有开展也不会进行推广，需要先排队登记等待，等待时间一般在3-5年不等，甚至需要更长的等待时间，所以大部分患者都等不到卵子或没有时间一直等着，因为卵巢功能早衰是不可逆的，如果等的时间过长子宫也会发生一些病症。年龄大子宫萎缩后做供(借)卵试管婴儿的成功率也是极低的，这就导致很多人选择国外助孕或者私立机构助孕。不管是做供(借)卵试管婴儿还是普通试管婴儿选择对的医院显得尤为重要，因此患者在做试管婴儿前一定要擦亮眼睛谨慎选择医院!
八个动作可看宝宝是否脑瘫，这些表现图你知道几个？
宝宝患有脑瘫的案例有不少，危害也挺大的。脑瘫的宝宝智力低下，可能有视力障碍，此外大多数的脑瘫患儿有不同程度语言障碍严重影响生活，给家庭带来负担。有人认为八个动作可看宝宝是否属于脑瘫，少哭、少动，哭声比较低弱、过分安静或者是多哭、易激惹、易惊吓或反复出现肉跳，还有出生后喂哺困难，除了这些还有一些动作姿势可作为辨认宝宝脑瘫的依据，下面为大家分享宝宝脑瘫图。
哪八个动作可看宝宝脑瘫：婴儿时期极易发生脑瘫，脑瘫的临床表现各种不同，年龄和类型不同，表现出来的症状也有所不同。以下这几个动作可帮助大家初步判断宝宝的脑瘫情况，一起来看看。
1.不会笑，一般孩子被父母逗逗都是会笑的，而如果孩子都四五个月了还是逗不笑，那很可能就是出问题了；
2.孩子不会抓握东西，或者是一只手完全用不上，只用另一只手抓握；
3.孩子的头围不合格，过小的头围是脑瘫的征兆。
4.孩子二三个月大时，眼球不随外物吸引而移动，有的.还会出现斜视，都是脑瘫的可能性；
5.孩子四五个月大时，可以试着让孩子趴着或坐着去看头顶的东西，如果出现抬头不稳甚至不会抬头的情况可能有脑瘫；
6.孩子四肢僵硬，很难弯曲，平时总是保持一个姿势；
7.与之相反，孩子肢体无力自然下垂，甚至抬头抬手都有困难；
8.孩子不爱吃饭，喂饭甚至喂奶都很困难，吸奶没有力气甚至会经常呕奶，缺乏吞咽能力，这也很可能是脑瘫。
以上八个动作可看宝宝是否脑瘫，如果宝宝出现以上情况，应该尽快带宝宝去看医生，确诊后做治疗。此外，还可以还可以通过别的方式看宝宝的脑瘫情况，脑部损伤较轻者，前半年往往表现不是很明显，在婴儿后半期有异常表现。比如6-7个月不用下肢短暂地支持体重，七个月不能一个人坐，10个月后使用脚尖站立，如果发现宝宝有了脑瘫症状，一定要积极的帮助孩子预防脑瘫病情的发生。产后收腹的快速有效方法
1按摩法在腹部位置涂抹按摩霜，然后在对腹部进行揉捏按摩，这样可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，同时还能促进血液循环，让多余的水分排出体外，以达到收腹的效果。
2粗盐洗澡法每天将一代粗盐与少量的水混合，然后搅拌成糊状并涂抹于小腹位置，待15分钟之后在将粗盐冲洗掉，然后再对小腹位置进行按摩，这样便可以起到很好的收腹效果。
将粗盐敷在腹部可起到收腹作用
3控制饮食产后注意控制自己的饮食，多吃一些清单的食物，减少高热量高脂肪高油脂的食物摄入，这样也能起到很不错的收腹效果。
4多做腹部运动收腹的关键之处是降低腹部的脂肪，而产后多做一些仰卧起坐，平板支撑、平躺抬腿等等运动便可以有效燃烧腹部脂肪，从而快速收腹。
产后多做腹部运动可快速收腹
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