好孕的前提就是有质量优质的精子以及卵子相遇、结合。但如果卵子质量不佳的话，对于好孕的成功率是会打折扣的，严重时甚至会不孕。一颗好的卵子对于在备孕造人的你和他来说是至关重要的。想要成功怀孕，就得时刻了解卵子的成长发育情况，事实上你对卵子又有多少了解呢?

如何提高试管婴儿卵子的质量？

1.尽早做试管婴儿，改变生活中的一些坏习惯，如吸烟，饮酒，熬夜，饮食不规律等，调理好身体。

2.多吃海藻类食品。海藻类食品中的胶质能有效排出人体内的放射性物质，减少放射性疾病的发生，提高试管婴儿卵子的质量。

3.多吃豆类食品。豆类食品中含有大量的植物蛋白，使卵子发育更健康。

总之，医生会根据每个人的具体情况，制定个体化的试管婴儿方案，所以试管婴儿卵子的质量与试管婴儿方案无关，主要是年龄、外部环境、卵子本身的因素影响试管婴儿卵子的质量。

2男人如何提高精子质量

1、提高身体素质

随着男人年龄的增长，精子质量也在慢慢走下坡路，想要精子质量优越的话，最好坚持锻炼身体，增强体质，没事的时候多做运动、多爬山、打羽毛球、多跑步、打篮球等。

2、纠正不良习惯

男人的生活习惯很重要，要改掉一些不良嗜好，比如抽烟、喝酒、熬夜、泡热水澡、穿紧身衣裤等，这些不良的习惯，会影响到精子活力的。

3、远离有害物质

睾丸中的精子在成熟的过程中，会受到外界环境、有害物质、放射线的影响而产生质变，所以一定要远离有害物质。

4、慎用，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力，因此建议女性在经期的时候要避免性生活。

3、保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

4、调整情绪与饮食

压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生“焦虑激素”，这时候就会打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”；日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

值得一提的是，圆卵泡的质量比扁卵泡质量好。若女性检查出自己卵泡质量不好的话，可以通过以上方法来提高自己的卵泡质量，在提高卵泡质量的同时，一定要注意调理好自己的情绪。