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　　怀孕前的饮食很关键，这是大多数女性都知道的，因为它不仅有助于未准爸妈调理身体，还有助于提高生育能力，请看下文相关详细内容。

　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，降低精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

　　⑴富锌食物：

　　各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　⑵动物内脏：

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　⑶滑粘食物：

　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参
、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　力保体内酸碱平衡。过去农村有句老话，叫“越穷越要生(孩子)”，因为穷人家—年到头，几乎粗粮野菜当餐，吃不上鱼肉，也许存在着营养不足的问题，但绝对不会发生体液偏酸的问题，也没有避孕所以很容易怀孕，生的孩子也就多了。在目前经济条件较好的人群中，不少是属酸性体质。因此，在准备生育的3个月中，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡。同时，生活起居要有规律，心胸开朗乐观，人际关系和谐，保持良好的体能状态，这样不仅受孕易获成功，对以后孩子的身体和智力的健康发育也极有利。

　　如何增加精子数量、提高精子质量：穿着宽松的内裤和长裤，洗凉水澡，而不是热水澡，少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。

　　怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

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低血压

分娩镇痛采用椎管内阻滞（硬膜外、蛛网膜下腔阻滞或硬膜外-蛛网膜下腔联合阻滞）时，如收缩压降至<90mmHg，或比基础值降低20%～30%，称为低血压。其发生机制是下胸腰段脊神经阻滞后，腹肌松弛，妊娠子宫压迫下腔静脉导致静脉回流障碍，心排出量突然减少；此外，交感神经阻滞后，外周血管扩张也是引起血压下降的原因之一。如低血压时间过长，可能导致胎盘血流灌注减少，胎儿低氧血症和酸血症等。因此，采用无痛分娩时首先要开放静脉输液，密切监测产妇血压、心率及呼吸的情况，同时行胎儿心率监测，避免阻滞平面过广。当出现低血压时，需将产妇置于左侧卧位，必要时静脉注射提升血压药物。

2 头痛

部分产妇硬膜穿破后脑脊液外漏而引起颅压降低会造成穿刺后头痛，发生后产妇需卧床休息，进行补液治疗等。这种头痛是自限性的，1周内多能自行缓解。

3 局麻药中毒

主要原因是局麻药误注入血管或因局麻药用量大，经局部血管吸收迅速引起。

4 全脊髓麻醉

穿刺过程中如果导管穿破硬脊膜而没有发现，就会使大量局麻药持续输注进入蛛网膜下腔发生全脊髓麻醉。由于硬膜外连续滴注或自控分娩镇痛时所使用的局麻药浓度很低，因此不容易在短时间内引起全脊髓麻醉。只要密切观察阻滞平面的变化，并监测血压、呼吸等生命体征，是能够及时发现和处理的。

5 神经损伤

主要的原因有胎头或胎儿在产道下降过程中，压迫盆腔产道后面的外周神经、或第二产程中下肢过曲、体位不当引起的，一般在3个月内能自动恢复。

6 产程延长

从一些间接的研究结果推论，第一产程在椎管内分娩镇痛情况下，变化不大，而第二产程可能延长15～20分钟，因此在宫口将近开全的时候需要减少药量。

7 其他

如嗜睡、头晕、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、尿潴留等也较常见

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　　在怀孕以后，身体会出现一系列的变化。其中停经就是最为明显的变化，还有些女性在怀孕以后，会出现头晕恶心的情况。由于有些女性是第一次怀孕，没有太多经验，所以就想要了解一下，为什么怀孕会头晕恶心？

　　怀孕期间头晕恶心是正常的生理反应，也是孕期特有的症状，这种症状称为妊娠反应。一般来说，在出现这种情况以后，通过心理疗法和饮食疗法能得到有效的缓解。如果是呕吐比较严重的情况，那么就需要及时就医来治疗。

　　在怀孕的时候容易出现贫血和血压下降的情况，这种情况也会导致头晕恶心。在孕期贫血常会发生供血不足，大脑一旦缺血，就会导致头晕恶心，尤其是之前患有高血压的孕妇，在孕期血压下降，这种症状就会加重，所以需要注意及时补血。

　　孕期会出现很多不适的现象，所以需要进行调理，来避免对身体造成的影响。在孕期一定要及时补充营养，才能更好的确保孕妇和胎儿的生长发育。并且在孕期的时候，营养一定要均衡，蛋类和肉类，以及奶类，都是需要补充的。