如今，很多年轻人都有这样的腿，腿的影响不是太大。它不仅影响整体图像，还使腿部看起来更短。很多人对成年人的腿都不太了解。实际上，可以通过锻炼来纠正，今天这篇文章将为您详细介绍成人锻炼矫正方法。

锻炼盆底肌的方法

1、凯格尔运动：收缩盆底肌肉，收缩2-3秒，放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上。

2、医院盆底肌修复(电刺激、磁刺激、生物反馈)

很多宝妈对于不能恢复到生育前的身体状况感到失落，但是盆底肌恢复本来就不容易，不能自愈，更加不可能恢复如初，但是想想自己有了孩子，也是一件幸福的事情。

关于婴儿罗圈腿的相关问题释疑

罗圈腿使用锻炼方法变直后会长高吗？

可能会。

若是使用锻炼的方法使罗圈腿变直了，那么患者长高的可能性是比较高的。

罗圈腿矫正手术有什么风险吗？

没有。

O型腿的矫正手术属于小手术，并没有什么风险存在，可能唯一存在的风险是麻醉风险。

罗圈腿怎么判断？

看双腿是否能笔直合龙。

罗圈腿的特征为患者的双腿伸直或站立时，两脚跟能相碰，而双膝无法并拢。

什么是婴儿罗圈腿

罗圈腿是人们对双腿呈“O”型或近似“O”的一种戏称。罗圈腿医学上叫O型腿，罗圈腿是一种不正常的骨骼发育畸形造成的。罗圈腿主要是：人的大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，并且由于大腿曲线变化，从正面看，显得腿短，上下肢比例失调。在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。由于小腿膝关节下面向外突起比较多，给人的感觉就显得小腿很短。身体两侧的S型曲线被破坏，原本到膝关节应该内收的弧线消失，或者成为向外膨胀的曲线，视觉上就缺乏那种玲珑之美了。大小腿都显得很弯，腿部失去了笔直的曲线，整个人看上去少了几分挺拔。

而婴儿的罗圈腿就没有那么明显可以判断，我们不能直观的从外表上看。我们看婴儿的罗圈腿可能就是把婴儿的双腿向中间靠拢，双侧膝关节和踝关节之间的间隙超过10厘米，这样子可能就是婴儿罗圈腿。