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　　鱼腥草是一种药食同源的植物，既能当做蔬菜来食用，也具备一些药用功效。在炎热的夏季更加受欢迎，因为它有祛火解毒的功效，可以缓解身体上火的症状。但是孕妇在吃东西的时候不能大意，那刚怀孕能不能吃鱼腥草？

　　刚刚怀孕的时候，多数孕妇都会被孕吐困扰，频繁的孕吐会让身体流失大量的营养。而鱼腥草就是因为它的味道而得名的，由于它的腥味比较重，可能会加重孕妇的呕吐，因此刚怀孕的时候不建议孕妇吃鱼腥草。尤其是那些孕吐比较剧烈的孕妇，更要远离鱼腥草，避免加重孕吐。

　　到了怀孕中期的时候，如果孕妇孕吐的症状大大减轻了，那就可以适量吃一些鱼腥草了。孕妇适量吃一些鱼腥草可以预防身体燥热，很适合身体内火气比较盛的孕妇食用。还有一些孕妇在孕期有胎毒，那也很适合吃鱼腥草，有助于去胎毒。

　　但如果孕妇自身是寒性体质，那是不适合吃鱼腥草的。因为鱼腥草是寒性植物，食用之后容易导致孕妇体质更加寒凉，严重的还可能会影响到孕妇的胎气，而发生早产或者流产的危险。

根据已有的资料显示，在产后四周内发生精神障碍的患者占产褥患者总数的比例特别高，甚至会达到80%以上。这个比例数字多少有些惊人，所以这个时期的妈咪们需要更多精神上的照顾和生活上的体贴关怀，对于改善身体状况也有好处。最好是要在比较安静舒适的环境中，保持心情舒畅，尽量不要生气不要发脾气。在保证心情的同时，这周妈咪们就要系统地做一个产后塑身操！

塑身操1：船式塑身操

仰卧在床上，双脚并拢起来，双腿伸直，缓慢吸气同时将两腿缓慢抬起，双臂伸直向上抬起，背部紧贴床；维持这个姿势10秒钟，呼气将胳膊和腿缓慢放下，放松身体调整好呼吸（见下图）这有利于胳膊和腿部赘肉的减少，增强腰腹力量，是帮助妈咪们产后恢复的有效方案。

然后是“双抬腿式塑身操”，侧躺在床上，前手肘弯曲撑地，双腿并拢支撑起身体，注意腿部不要翘起，保持和背部水平；维持10秒钟后，缓慢吐气放松身体，调整呼吸。这有利于腰部两侧赘肉减少，舒展腿部的线条，产后恢复的必备动作之一（见下图）。

塑身操2：牛面式塑身操

要求妈咪们跪坐在床上，双手合拢一
起放在身后，双臂伸直用力向外，挺直背部，头用力后仰，下
颚向上抬；维持这个姿势10秒，呼气缓慢放松身体，站立起来调整呼吸（见下图）。

这对于产后缓解乳房下垂，维持完美的胸形，恢复体形有很大帮助。这套塑身操虽然动作不是很多，但是如果妈咪们能够每天坚持做下来，同时保持着良好的心情状况，一定会收获很大，享受意想不到的效果。