很多孕妈妈在怀孕的时候，都会吃叶酸，那么吃叶酸能预防宝宝出生缺陷吗？叶酸该怎样补？看看下面怎么说的。

什么是神经管缺陷

神经管缺陷（neural tube defects，以下简称NTDs）又称神经管畸形，是由于胚胎发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷，主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。NTDs给重大公共卫生问题，给患儿家庭带来沉重的精神和经济负担。

为什么会发生NTDs

正常情况下，人类的胚胎神经管在受孕后第2l天至第28天(相当于末次月经后第35天至42天)完成闭合过程。如果在此期间母亲体内叶酸水平不足，胎儿神经管闭合就可能会出现障碍，从而导致NTDs。闭合时许多女性并不知道已经怀孕，就错过了预防的最佳时机，因此，增补叶酸应从孕前开始！

为什么要增补叶酸

有些人崇尚天然，坚持“食补优先”，这是非常健康的生活理念。但是在叶酸补充上却略有不同，天然食物的叶酸生物利用率低，需要额外增补才能满足妊娠的需求。

小贴士：富含天然叶酸的食物包括深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、见过、动物肝脏等。

如何增补叶酸

1.无高危因素的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补
0.4mg或0.8mg叶酸(IA)，直至妊娠满3个月。

2.有神经管缺陷生育史的女性：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。

3.夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的女性：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。

4．患糖尿病、肥胖或癫痫的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8～1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月(II一2A)。

5．正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的女性：正在服用药物的妇女，建议孕前咨询医生后遵医嘱补充。

6．患胃肠道吸收不良性疾病的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0．8—1．0mg叶酸，直至妊娠满3个月。

可以用复合微量营养素替代单一补充叶酸吗？

服用含叶酸的多种微量营养素对预防NTDs也有效，但应服用针对育龄或妊娠妇女的多种微量营养素，叶酸含量不低于0.4 mg。另外，复合微量营养素中的某些其他营养素对预防NTDs可能也有一定的效果，如维生素B12、维生素B6、铁等即可辅助预防NTDs，又可预防贫血。

除了增补叶酸，还需要做什么呢？

多食富含叶酸的食物；养成健康的生活方式；保持合理的体重；预防孕早期高热。

值得一提的是，虽然增补叶酸可以有效降低生育NTDs的风险，但有些染色体异常也会表现有NTDs，因此如果全程增补叶酸的妇女生育了NTDs患儿，应去做遗传咨询进一步明确病因。

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代孕价格_怀孕30周能不能吃辣

　　现在很多人都喜欢吃辣味的菜肴，食用辣椒可以有效的增加食欲，促进血液循环。不过吃辣椒容易上火，进而引发便秘、大便干结等症状，所以大家吃辣椒必须要适量，不能够大量的食用。那么，怀孕30周能不能吃辣椒呢？

　　怀孕30周不能吃辣椒，而且在整个孕期，都是不宜吃辣椒的。在女性怀孕期间，都会面临便秘的问题。孕妇便秘的时候，都会屏气用力排便，这就容易出现羊水早破的情况。而孕期吃辣椒的话，尤其是干辣椒，会让孕妇火气旺盛，让身体中的水分过度消耗，这会让便秘更加严重。

　　孕妇吃辣椒会刺激到子宫，这会引发子宫收缩，很容易导致胎儿不稳的情况出现。而且孕妇吃辣椒还可能会使血压上升，严重的时候会导致生殖道出血、流产、早产等情况。此外，如果孕妇经常吃辣椒，还很容易引发湿疹等皮肤疾病。

　　辣椒属于刺激性食物，如果辛辣物质进入到胎儿体内，便会给宝宝造成损伤。在辣椒里面含有麻木神经的成份，这对于胎儿的神经系统发育有影响。孕妇要注意，在出现了前置胎盘的情况时，绝对不能食用辣椒。

　　孕妇怀孕后要多加注意饮食，不该吃的不要吃。很多孕妇在吃东西之前，都希望能弄明白自己吃的东西是不是可以吃。洋葱炒鸡蛋美味营养，那么孕妇能不能吃洋葱炒蛋呢？

　　可以吃。洋葱炒鸡蛋是人们日常生活中常见的一种菜肴。这种菜肴制作简单，而且营养丰富，吃起来可口，很多孕妇都喜欢吃，也可以吃。

　　洋葱是一种特别好的蔬菜，可以健脑益智、并且可以起到杀菌促进消化的作用。它具有降血脂降血压效果，并且能够美容养颜、保护好肝脏。洋葱有很多好处。吃洋葱炒鸡蛋也会让这些好处得到发挥。

　　鸡蛋营养
充足，含有很多优质蛋白质。这些蛋白质很容易被人体吸收，并且还有较多的抗氧化物质。一个蛋黄的抗氧化效果等同于一个苹果。

　　洋葱炒鸡蛋看上去好吃，吃起来也可口，称得上是色香味俱全。孕妇很多都喜欢吃，也可以适当吃一些。但是，洋葱炒鸡蛋也并不是所有的孕妇都可以吃，有肾病或者是胆固醇比较高的孕妇最好是不要吃洋葱炒鸡蛋。胃病的孕妇和皮肤瘙痒的孕妇也要谨慎吃它。