诚信八方
相关栏目
文章推荐
代孕妈妈
当前位置:主页 > 代孕妈妈 >
广州代孕网联系方式_孕妇缺维生素d怎么补
大家都知道缺乏维生素d会造成佝偻病,影响儿童的成长和发展。在孕期,如果孕妇的营养不均衡,没有摄入充足的营养物质,很容易造成维生素d的缺乏,严重时影响母婴的健康。那么

  大家都知道缺乏维生素d会造成佝偻病,影响儿童的成长和发展。在孕期,如果孕妇的营养不均衡,没有摄入充足的营养物质,很容易造成维生素d的缺乏,严重时影响母婴的健康。那么孕妇缺乏维生素d该怎么补呢?一起来看看吧,希望能帮到大家。


  维生素d的主要来源分为内源性及外源性。内源性维生素d的产生主要依靠日光中的紫外线照射,外源性的维生素d,即通过食物摄入的维生素d,比如肝脏、蛋黄、牛奶等。一般来说,孕妇缺乏维生素d,主要是由于过度防晒、缺乏运动、饮食太素等引起的,另外,雾霾天气增多也是导致孕妇体内吸收的维生素d减少的原因。广州代怀孕在哪里


  孕妇缺乏维生素d怎么补


  1、适当运动


  在孕期要有一定的运动量,不能经常坐着或躺着,虽然不能进行剧烈的运动,但是可以进行缓和的运动,如散步、爬楼梯、做简单家务等。在阳光下散步或者饭后散步,保持心情愉快放松。


  2、晒太阳


  孕妇要适当进行室外活动,多接触日光照射。特别是冬春季怀孕的孕妇,每天多晒晒太阳,会使身体摄取充足的维生素d,让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实,消除先天佝偻病的因素。广州代孕机构


  3、吃富含维生素d的食物


  通过食物来摄入充足的维生素d,比如鱼肉罐头、菌菇类、牛奶、豆奶、橙汁、蛋黄、豆腐等,这些都是含维生素d丰富的食物。


  所以孕妇要提高对维生素d知识的认识,进行合理的饮食,养成健康的生活习惯,进行户外活动和锻炼,通过这些来预防维生素d的缺乏。必要时可去医院进行维生素d的检测,采取措施治疗。


Copyright © 2002-2020 广州代孕产子公司网站地图sitemap.xml tag列表
Baidu