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虽然说当年纪越大，受精?胚胎着床也会变得越困难，但是随着近年来医学的发达以及晚婚化的社会现象，40多岁怀孕、生产的女性也随之增加了。而这次，就要介绍给读者朋友在40岁左右，高龄生产之前需要做哪些准备，以及生产后又该做哪些保养?

一、在平日锻炼出体力

对于高龄产妇来说，最重要的就是「体力」。虽然在30岁左右生产时也需要体力，但是特别是40岁左右更是需要哦!原因就是有谣传说从20几岁、30几岁，然后到了40几岁当年纪逐渐增长时，出生婴儿的体重也会跟着增加。

另外，新陈代谢的功能会年年衰退，因此锻炼出能应付这些状况的体力是必须的。虽然说当身体状况差的时候，不能勉强自己做运动，但是状况好的时候可以适度地散步、打扫或是做瑜珈??等，做些轻松的活动或是运动也都会很不错!虽然在面临生产前能加强体力是最好不过了，但是维持住最基本的体力也很重要。

二、充份摄取铁质

听说在高龄年纪时生产，比起年轻时生产更容易引起贫血。就算自己觉得没什么问题，但要是有出现倦怠感或头痛、晕眩??等症状的话，就是贫血的征兆。

静养、摄取营养、摄取铁质??等，要好好地随时关注自己的身体状况。另外生产时会伴随着大量出血，因此不仅是在怀孕期间，生产后也会有贫血的症状。为了能在哺乳时将营养均匀地分给小婴儿，怀孕期间也不要忘了要仔细摄取铁质喔!

三、为了有充足的母乳要注意饮食内容

常常听说在40岁左右生产后，母乳量会变少。想要用母乳哺育孩子的女性，为了能保有充足的母乳，在饮食方面也要多加注意哦!多摄取水份，饮食要营养均衡，脂质和糖份不要摄取过多，这些都是基本要注意的事项。蔬菜的话可以挑选根茎类蔬菜，像是加了很多根茎类蔬菜，料多丰富的味噌汤，对哺乳中的妈妈就非常合适。

另外，要知道母乳是由妈妈的血液生成变化而来的，因此像是泡澡让血液循环变好也是不错的方法，由里到外都让身体保持温暖吧!

四、进行骨盆收缩运动

生产后当骨盆持续维持在撑开的状态时，多余的脂肪或赘肉就变得容易附着，也难以维持理想的身型。加上听说在40多岁生产的话，骨盆回到原位的速度也会变慢。为了让撑开的骨盆可以回到正确的位置，必须多花点功夫在像是穿上矫正骨盆的束带，或是做骨盆收缩运动等都是必要的。

当感觉到骨盆紧缩后，做些训练大腿?腹部周围等的局部运动，散步等慢慢地扩展到其他的运动，对恢复到产前的身材也会很有效果。

从20多岁、30多岁然后到了40多岁，在体力或是体型的恢复上，在「生产前后」就会出现明显的差距。只要依照以上的方法，好好准备的话，就不需要特别害怕高龄生产了。以「看起来不像是在40几岁生产的??」这样的美丽妈妈为目标，一起加油吧!

　　女性怀孕是一件值得高兴的事，不少有备孕准备的女性在怀上孕后会迫不及待的把这个好消息告诉亲朋好友，但是，也有女性感到疑惑，刚怀孕是不是不能告诉别人？

　　女性怀孕后可以大方的告诉别人，这样并不会对妊娠有什么影响。刚怀孕选择不告诉别人，可能是出于担心怀孕前三个月胎儿不太稳定，可能发生的意外因素比较多，为了避免亲朋好友空欢喜一场才选择不告诉别人，但只要女性在孕早期好好调理的话，一般是不会出现什么意外情况的。

　　怀孕早期胎儿尚未稳定成型，因此孕早期孕妇需要多加小心谨慎，尽量不去接触射线照射的场所，而在怀孕六七周的时候就可以做产前检查，可以初步的了解胚胎发育的情况。在怀孕前三个月还要补充足够的叶酸，叶酸能预防胎儿畸形。怀孕早期也不要有性生活的行为，如果孕妇有任何身体上的不适，就要及时去医院检查治疗。

　　孕期的孕妇要保持心情平和，心态要持平，对怀孕妊娠不要过度紧张，平时要足够的休息好，饮食也要多样且营养。另外，还要注意自己所处的环境，比如汞、苯等有害的化学物质最好不要去接触，如果所处的环境存在污染严重或是有噪音困扰的话，都要去规避一下。

　　对于准妈妈来说，不仅要注意孕期饮食，怀孕前的饮食同样需要注意，特别是要避开一些不利于生育的食物，以免耽误你正常受孕，那么有哪些食物是怀孕前要少吃的呢?本文就一一总结出来了，一起来看看吧。

　　一、咖啡。

　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

　　二、胡萝卜。

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女

　　三、酒精。

　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

　　四、向日葵籽。

　　葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

　　五、大蒜。

　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

　　六、烤牛羊肉。

　　吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。