一个刚过妊娠前三个月的朋友问我进入妊娠中期后需要补充什么营养？据说怀孕初期反广州试管助孕机构电话应严重，无法进食。 我觉得我对我的孩子不好。 我以为我现在不呕吐，想添加一些营养产品。 那进入孕中期后我需要补充营养吗？

确实，进入妊娠中期后，胎儿的生长越来越快，所需的营养也增加了。 但是，确保均衡饮食是基础。 在此基础上，孕中期和孕中期需要特别注意钙，铁，碘和DHA。当然，确实缺乏这种补充剂，在怀孕期间补充营养是不好的。

1，补钙

当女友怀孕约24周时，她总是在晚上继续和我一起睡觉，腿抽筋使她惊醒。 我建议她咨询医生进行分娩检查。 她很可能患有钙缺乏症。经过检查，结果是医生要求她服用钙超过十天。 她打电话给我说：“非常感谢。 自服用钙片以来，我从未抽筋。”

许多孕妇在晚上睡觉时会出现腿抽筋吗？ 这可能是钙缺乏症的征兆，但不排除它是由感冒引起的。 如果发生，则钙缺乏症可能非常大。 建议咨询医生。了解如何添加钙。

营养调查显示，春季妊娠妇女每天通过饮食摄入500-800毫克钙。研究还表明，怀孕期间补钙可以降低母亲的高血压并纠正高症状和先兆性头痛的风险。

“中国居民的膳食营养摄入量（DRls2013）”表明，孕妇吸收的钙量：妊娠初期为800毫克/天，妊娠中期和中期为1000毫克/天。

从这个推荐的补品中，可以将其磨碎。 进入孕中期后，每天的钙需求量将增加200毫克。 如果孕妇的饮食习惯与以前相同，并且她没有注意多吃富含钙的食物，则您需要多吃一些钙片或其他补钙产品，但必须在 医生。

在饮食中，牛奶和奶制品，豆类和大豆制品是钙的良好食物来源。 改造后，海鲜如虾皮，芝麻和其他钙质补充剂也不错。平均而言，您每天可以喝400-500毫升的低脂牛奶。 如果您不能喝太多牛奶，也可以喝至少250毫升牛奶（或等量的乳制品），并补充300毫克的钙，这可以在怀孕期间补充钙。需求。

小提醒：补钙并非“越多越好”，补充过多的钙可能会导致怀孕母亲便秘，并且还会影响其他营养素的补充，因此正常的钙补充就可以了。

2，补铁

在怀孕期间补铁时，我也有丰富的经验。 怀孕前，我一直血压低。 体位性低血压（站立时头昏眼花和黑广州助孕机构有哪些眼睛）经常发生。 尽管我在怀孕期间还刻意多吃一些有助于补铁的食物，但是这可能是吸收率问题，而且我觉得它并没有太大缓解。 另外，怀孕的清晨对孕吐有严重的反应，不能吃任何东西。 经过16个星期的晨吐逐渐缓解后，我去了出生检查医生说贫血，与医生沟通，最后打开了铁剂，连续拿了两个盒子来弥补。“中国居民的膳食营养摄入量（DRls2013）”表明孕妇的铁摄入量为：孕早期20 mg /天，孕中期24 mg /天，孕中期29 mg /天。

从怀孕母亲推荐的铁摄入量来看，怀孕期间的需求量正在逐渐增加。 在妊娠中期，据称在妊娠早期每天需要额外添加9毫克铁，以确保在怀孕期间不会发生贫广州代妈技高上海坤和血。但是，许多怀孕的母亲根本不注意这个问题。 整个怀孕期间的饮食是相同的。 到妊娠中期或晚期，很容易引起缺铁性贫血。

美国疾病控制中心对低收入孕妇的营养调查显示，妊娠早期，中期和晚期铁缺乏症贫血的患病率分别为10％，14％和33％。

怀孕期间铁缺乏症可能导致各种不良妊娠结局。 此外，孕妇由于缺乏铁而自身免疫力下降，经常生病。

此外，传递给胎儿的营养素也通过血液传播。 怀孕母亲的贫血会影响子宫内胎儿的发育，导致发育迟缓，出生后贫血等。，甚至血液和氧气不足也会影响胎儿。大脑发展和智力发展。

建议首先补充铁。 铁补充剂，动物肝脏，血块，瘦肉等富含铁，吸收率高，是铁的良好来源。此外，蛋黄，豆类和某些蔬菜（例如油菜，芥末，菠菜，葱，莴苣叶等）中的铁含量。）也相对而言。 您也可以通过这些食物补充铁，并注意多吃维生素C蔬菜和水果。可以促进铁的吸收和利用。

从孕中期开始，怀孕的母亲每天可以添加20至50克红肉（提供1-2的铁）。5mg），每周吃1-2次动物肝脏和动物血液，每次20-50g（可提供7-15mg铁），这样几乎可以满足怀孕期间铁需求的增加。

小提醒：如果怀孕的母亲检查了中度贫血，除了膳食补充剂外，还可以按照医生的处方服用铁剂。

3，DHA</p>

网民经常问，如何使孩子在怀孕期间变得更聪明？孩子是否聪明，与智力发育有关，而智力发育与各种营养丰富的补品有关，尤其是DHA和EPA。 怀孕期间有必要补充DHA。但是DHA通常并不像补充钙那样普遍，而广州代孕费用且许多怀孕的母亲也不知道如何补充钙。

在“中国母婴婴儿补充DHA的专家共识”中，建议准妈妈和产后哺乳期母亲每天服用200 mg DHA，并在此基础上逐步替代DHA食品。

广州助孕中心排名 因此，在怀孕期间需要补充DHA，并且补充DHA有益于胎儿的大脑和智力发育。您可以使用食物补充剂，例如鱼和鸡蛋。 怀孕的母亲每周可以吃两次或三次鱼，其中之一是深海鱼。 同时，他们尝试使用蒸，炖和蒸煮的方法来避免鱼的DHA。氧化。但是，由于种种原因，可能有些孕妇无法保证每周吃鱼。 在这种情况下，也可以补充DHA补充剂或孕妇奶粉，但是不能认真对待，也不能补充DHA。

4，补碘

如前所述，如果您想让孩子变得聪明，则需要科学的铁和钙，DHA，转化和碘。

碘缺乏症。广州试管助孕成功率高吗 孕妇甲状腺激素的合成减少，导致甲状腺功能减退，减少了对婴儿的营养供应，还可能导致婴儿的甲状腺功能低下，导致生长发育迟缓，认知能力下降。保持生病）。

世界上有8亿人正面临着碘缺乏所造成的危害，其中约有40亿。世界卫生组织估计，全世界有2000万人在怀孕期间因碘缺乏而遭受脑损伤。

中国居民的膳食营养参考摄入量（DRls2013）表明，孕妇在怀孕初期，中期和后期的碘摄入量建议为每天230微克/天。

目前，已经使用盐来增强碘，以防止碘缺乏。 除了补充碘盐，怀孕的母亲（碘盐的碘含量为25mg / kg。 如果每天吃6克碘盐，则可以补充120微克碘，这基本可以满足需要），还应该每周吃1-2次富含碘的海鲜，例如新鲜海藻100克，紫菜干2。5克，裙带菜干0。这些分别提供7克，贝类30克，海鱼40克，它们提供110微克的碘，这样一来，就可以满足孕妇每天230微克的碘需求。

马静说：怀孕期间合理的营养补充可以确保更好的体重发育，但是适量，不要“过多”，否则另一个怀孕母亲的体重难以控制，增加过多，会增加严重的出生 率，以及产后体重减轻也很大。这个问题对婴儿也很不利，这可能导致孩子变得“巨大”。

以前所有的都是怀孕期间必须补充的营养素。 其他营养素可根据实际情况进行补充。您在怀孕期间补充了一些营养素，请留言进行讨论。