如何缓解怀孕期间的水肿？怀孕期间水肿的注意事项

孕晚期脚肿缓解方法

孕晚期脚肿是可以用热水泡脚缓解的，但在泡脚时要注意控制水温，不要太烫可以用温水，不过不能完全依靠泡脚来缓解脚肿的情况，还可以用以下方法来缓解孕晚期脚肿的情况：

抬高双腿可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

长期久坐会导致体内血液循环减慢。如果一定要坐下，要随时弯曲或晃动腿部和足部。

按摩脚部可以缓解孕晚期脚肿

这样会降低腔静脉压力，增加血液循环，缓解浮肿。

按摩可以促进血液循环，改善腿部浮肿现象，建议让准爸爸可以帮他按摩一下，从脚裸、小腿向上按摩，有助于使血液回流。

出现水肿现象的，需控制水分摄入，饮食上也尽量清淡一点，可以多食用新鲜的水果、蔬菜，多补充一点蛋白质。

多吃蔬菜水果可以孕晚期脚肿

Tips：

如果想彻底消肿，要先寻找脚肿的原因，如果只是单纯的手或者脚部水肿，绝大部分考虑是由于子宫体积增大以及睡觉时局部压迫引起来的，是可以通过以上方法来消肿的;如果是因为某种疾病造成脚肿的，应该针对相应的病因来进行治疗。

孕晚期脚肿疼的厉害可以和冬瓜汤缓解

在怀孕晚期如果单纯了出现脚部肿胀的情况，是没有什么要快生了的说法，如果脚肿疼的厉害可以适当的喝点冬瓜汤，这样有利尿的作用，也可以消除水肿。

孕晚期如厕的注意事项

随着临盆日子的逼近，宝宝是越来越迫不及待离开妈妈的肚子出来“见世面”了。这个时候妈妈们上厕所可是非常的纠结：万一一个不小心把宝宝给“拉”出来了怎么办？为了避免这种情况的发生，妈妈们在如厕的时候要尽量做到以下几点。

1、选择舒服的如厕姿势。妈妈们都知道，如厕的姿势不舒服，那无论是自己还是对宝宝，都会感觉很难受。可以的话，准妈们要尽量选择坐便，如果没有坐便条件，则要注意好好蹲坑。

2、蹲坑注意要点。妈妈们要知道，长时间保持下蹲姿势，会影响到胎儿在腹中的体位，极有可能造成宝宝在子宫内氧气不足。所以，蹲坑的时候要注意：

（1）、选择适当的支撑物，如放一张半身高的椅子在孕妈面前，让孕妈将上半身趴在椅子上作为支撑，减少双腿的支撑力度。

（2）、选择半蹲的姿势，将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。

（3）、蹲的时间不宜过长，如果是便秘，可以蹲一会儿后稍微直起身来，调整一下姿势再继续。

（4）、如果准妈后期出现体力不支的情况，可以借助折叠式的坐便椅。

孕晚期如厕怎么做？通过上述内容，相信各位已经有了一定的了解。如果孕妈妈从来都习惯用蹲坑的，坐在马桶上可能会不习惯，导致便秘。反之，如果妈妈一直习惯用马桶的，也会认为蹲坑容易累，如果上厕所的时间比较久，还容易脚部发麻。因此，选择哪一个如厕方式，其实习惯很重要。

孕期疲劳如何缓解

缓解孕期疲劳首先就要给自己更多的休息时间，养成健康的作息习惯，早睡早起，中间午睡。给自己取消一些不必要的社交活动，对于怀孕的你，朋友们是可以理解的。在工作上不要再像以前那样拼命加班了，作为一个身怀六甲的孕妇，相信老板也不会太苛刻的。周末给自己多一些时间静养和休息，可以看看书，睡睡觉，让生活节奏放慢下来。

除了适当的休息，其实坚持一些适度锻炼也是可以缓解孕期疲劳的，短距离的散步可能会比长期待在家中更有效，伸展一下身体，呼吸新鲜空气，能够让你的身体更加健康。

饮食也是缓解孕期疲劳的重要一环，健康的膳食结构十分重要，通过蔬菜和蕴含蛋白质等营养物质的食物来补充热量能够让你更觉得有精力，不过垃圾食品虽然能带来卡路里，但是却会消耗精力，让你更疲劳哦。

心态是孕期准妈妈十分重要的一点，要记住，疲劳一般只是在孕早期出现，很快你就可以感到自然了，而且适应了怀孕的生活，这是女性最伟大的时光，让自己拥有一个好的心态，好好享受这个孕育的过程，用美好的心态迎接未来的宝宝吧。