在怀孕后，孕妈妈每天摄入的营养是很多的，所以很多时候会导致营养过剩，从会出现体重直线飙升的情况，尤其是到了到了孕晚期，她体重就会一下增加不少。所以很多妈妈们在产后最苦恼的就是减肥问题，想要健康的瘦身，但是因为才生完小孩还不能剧烈运动，所以就只能通过其他简单的方法。所以今天就为大家推荐一种很有效的减肥方法——火龙果减肥法，找对吃法三天瘦8斤不是梦。

剖腹产后怎么吃帮助瘦肚子

剖腹产的产妇相对来说卧床休息的时间比较长，身体恢复的过程也比较长，在产后42天内合理安排膳食，既可以帮助身体恢复健康，也可以帮助产妇瘦肚子。下面，我们就来了解一下剖腹产后怎么吃才能够既帮助身体恢复健康又可以帮助产妇瘦肚子。

1、饮食富含蛋白质。应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

2、主食种类多样化。粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉等。主食中粗细搭配可以更好的帮助产妇吸收营养、恢复身体。

3、多吃蔬菜额水果。新鲜的蔬菜水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

4、多喝汤。汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

5、不吃辛辣刺激食物，少吃甜食。酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

剖腹产后妈妈一定要注意调养，好好休息，合理安排膳食，不可暴饮暴食，也不可为了瘦身可以节食。毕竟产后42天内是身体恢复健康状态的黄金时期，在这一时期内，产妇最重要的任务是恢复身体的健康状态。减肥的事情不急于一时半刻，等身体恢复好了再减肥也不迟。

顺产后瘦大腿的按摩方法

腿部按摩可以在家里自己做，也可以去按摩的地方让别人帮你按，主要就是促进腿部血液循环，达到瘦腿的效果，腿部按摩减肥可以帮助你们消除腿部臃肿，瘦腿美腿，腿部减肥是身体减肥的一种。

按摩可以促进血液循环

按摩腿部具有排毒作用，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿，所以平时可以用精油按摩腿部促进血液循环，顺产后的宝妈们都可以用按摩的方法来瘦大腿。

1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次；

2、像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次；

3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次，除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉；

4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

Tips：

关于腿部按摩的正确方法，就是每天晚上可以适当的做一些腿部的运动，比如说跑步运动，高抬腿运动燃烧腿部的脂肪，睡觉之前适当的按摩你的腿部，保持15分钟左右，就是能够促进腿部血液的循环。

身体消瘦吃什么好

病理性的身体消瘦会给患者带来身体不同程度的伤害，尤其是一些孕妇朋友们，本身怀孕对营养的需求就特别的高，但是如果再受到身体消瘦的影响，那么将会给孕妇以及胎儿造成可怕的危险，那么身体消瘦吃什么好呢？跟随小编一起往下看。

1，对于脾胃虚弱又特别需要营养的身体消瘦患者来说，小米粥是最好的营养佳品，小米粥中不但含有人体所需要的各种微量元素，并且特别容易被肠胃消化以及吸收，不管是怀孕的女性朋友还是其他人群，小米粥对身体消瘦的人来说是首选。

2，身体消瘦的人还可以经常喝一些骨头汤，取一些新鲜的大骨头，用热水焯一下，去掉外面的脏东西以及杂质，然后放入开水中可以用高压锅来焖制大约40分钟左右，放上一点调味品就可以食用了，骨头汤中含有丰富的钙质以及蛋白质，是非常有营养的滋补佳品。

3，不管身体消瘦的孕妇还是其他的人群，都可以在平常的时候多吃一些肉类以及蛋奶制品，身体如果能够吸收足够的蛋白质以及营养，那么就能够有效的改善身体消瘦的症状。