随着社会的发展人们的生活品质越来越高，对于生小孩也是越来越重视，想要生一个健康聪明的小孩调理身体是必不可少的。而且专家指出，孕前进行过身体的调理，怀孕后胎宝宝才会更加健康。如今很多女性工作压力大，长期处在亚健康状态，准备怀孕前就更需要调理身体了。

3备孕期如何调理身体更容易受孕

1.饮食营养均衡

备孕期夫妻的饮食要确保营养均衡，荤素搭配适宜，多吃一些富含高蛋白、维生素丰富的食物，少吃一些生冷、刺激性的食物，对于容易引起过敏的食物也要避免食用。

2.作息要规律

保持好的睡眠作息时间，不要熬夜，保持精力充沛，这样更有利于体内的内分泌调节，晚上睡觉时可以听一些舒缓的音乐，有助于提升睡眠质量。

3.孕前体格检查

备孕的夫妻要积极做全身的体格检查，若存在子宫、输卵管、男性精液等方面的问题，要尽早治疗，待疾病得到控制后，在进行受孕，以此提高受孕的成功率。

4.增加运动量

备孕夫妻要进行合理的运动，控制自身的体重，过胖或过瘦都会影响怀孕的成功率。运动可以提高人体的新陈代谢，排出体内的有害物质，更有利于受孕的成功。

5.保持好的生活习惯

夫妻怀孕期要养成好的生活习惯，禁止吸烟喝酒、咖啡、浓茶等，会严重损害体内精子和卵子的质量，远离辐射、化学物品区域，避免对怀孕后胎儿造成一定的影响。

6.放松心情

备孕期间若一直处于急躁、焦虑、担忧等不良情绪，会影响内分泌的调节，导致排卵发生障碍，不容易怀孕。所以夫妻要保持好的心态，适当的释放压力，必要时可以寻求心理医生的帮助。

男人酸性体质更容易生女孩，由于男性体内的x精子决定生女孩，又在酸性环境中存活率高，更容易与卵子结合生女儿。但并不是酸性体质就一定会生女儿，也是需要根据实际情况来决定，若男性的x精子在受孕过程中由于某种因素导致活力低下，质量差，就会被淘汰，使得y精子与卵子结合，就会生育男孩。所以，宝宝的性别产生也是有一定概率性的，卵子与x或y精子结合也是随机性的，宝宝的性别并不是人为可以更改。因此，无论生男生女只要宝宝是健康的，能平安顺利出生才是关键的。

2夫妻双方应该要怎么样备孕

在备孕的时候，也要求能够让自己多去了解的这一方面有关的知识让自己能够掌握正确做法，比如说也就要求了能够让自己去选择了解清楚排卵的时间。其实是否能够正常受孕，也就应该要了解清楚排卵的时间到底是在什么时候，如果不能够让自己成功的了解到排卵时间段，也是导致受孕的概率比较低的，所以还是应该要注意到这一方面，排卵的时间一般是要根据女性的月经周期来进行计算的，如果自己不知道正确计算方法，也就可以选择借助一些软件，这些软件也就是能够给自己带来一个比较大的帮助，可以帮助自己自动进行计算，也是相对比较准确，但是有一些女性有存在排卵不规律的问题，是月经不规律的情况下造成的排卵不规律，这也就有必要觉得到医院去进行排卵监测，这个能够很好的去了解到排卵的时间大概是在什么时候，只要在排卵以后24小时之内同房，应该都是会有比较大的受孕的概率。

夫妻双方要想能够做好备孕，也是有必要做好心态的放松，同时也应该要去做好身体健康方面的检查问题。既然已经决定要孩子了，为了能够更好的孕育一个健康的孩子，也是有必要去做好身体健康方面的检查的，来了解一下现在自己的身体情况到底怎么样，是否会比较适合受孕，身体状况不怎么好的情况下，应该要能够积极进行调整。做检查都需要进入到专业的医院，还有也应该要能够去保证自己拥有比较良好的心态，要让自己心态相对比较放松一点，个人心态比较好的情况下，也是会更加有利于自己的身体健康状况，受孕概率也会得到提升，不要过于焦虑，夫妻双方都是要保持平稳的情绪。

2试管前1个月如何调理身体

试管前一个月男女双方都需要调理身体，为此有喜网特意针对男女双方整理了不同的调理方式，具体如下：

女方：

1、确保身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。因此，保证身体健康很有必要。

2、适当运动

适当的运动可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划做试管婴儿的女性而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

3、调节饮食

女性在试管前一个月应戒烟戒酒，同时避免暴饮暴食、营养平衡失调等。在日常生活中可多吃黑豆，多喝豆浆、鱼汤、牛奶等，以此促进体内的激素水平。

4、改善子宫环境

子宫环境的好坏将影响胚胎的着床率，所以要确保子宫达到最好的状态。对于子宫内膜薄的朋友可多吃富含天然雌激素的食物，来促进内膜的生长及修复;对于子宫内膜过厚的朋友而言，可能就需要服用相应的药物了。

男方：

1、戒烟戒酒

研究表明，长期抽烟喝酒的男性精子活力差、精子畸形率高。精子生成周期一般为3个月，因此建议男性朋友们试管前三个月就开始戒烟戒酒，同时加强体育锻炼，保持良好的睡眠。

2、避免接触高温

为了保证精子的质量，取精前男性要避免接触高温环境，不要蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡，也不要穿紧身裤、长时间骑自行车等。因为男性的睾丸是产生精子的地方，若阴囊经常处于高温状态就会影响睾丸的生精功能。

3、补充锌硒元素

锌硒元素可以促进男性精子的发育和生成，对提高精子质量具有重要作用，所以在试管婴儿前一个月，男性可以通过补充微量元素锌硒来改善生精功能。

夫妻备孕前吃什么调理身体

1、健康脂肪类食物

生活当中三文鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、鳕鱼以及蛋黄等等都是常见的健康脂肪类食物，这类食物中的脂肪可以很好的帮助调夫妻双方身体当中的激素，在女性朋友的子宫环境和促进排卵方面都有明显的改善效果，可以在很大程度上提高女性朋友怀孕的几率。

2、维生素D类食物

生活当中含有维生素D的食物主要有野生鱼类、鱼子、牛奶制品和鸡蛋等等，这类脂溶性的物质在帮助维持雌激素正常分泌和调节细胞生长方面有明显效果。而且在助孕方面也有明显效果。所以备孕的朋友多吃一些是有好处的。

3、维生素E类食物

常见的含有丰富维生素E的食物主要包含有牛奶制品、鸡蛋、肉类、绿色蔬菜、杏仁等，这些食物中的维生素e可以很好的帮助人体对其他脂溶性的维生素进行吸收，让激素分泌较为正常，从而帮助提高受孕的几率。

4、维生素A类食物

含有丰富维生素A的食物主要有牛奶制品、胡萝卜、南瓜子、鸡蛋以及菠菜等等，因为维生素A也是脂溶性的，在帮助卵泡发育方面和改善子宫环境方面有着比较明显的效果，所以经常吃这些食物自然也是可以帮助受孕的。