怀孕对于每一个女人来说可能是这一生中比较重要的一件事情之一，而在怀孕的过程中，可能很多女性朋友也经常都需要面对一些问题，承受一些磨难和考验;

　　就比如说，很多第一次怀孕的女性朋友可能经常都会经历这样的一个问题，那就是在怀孕的时候经常会感觉到自己的身体腰背位置出现疼痛的感觉，而这就是常见的孕痛。

　　那么对于这样的问题，女性朋友应该选择默默去忍受吗?其实小编这里有几个建议可以帮助你来改善这样的问题。

　　建议一，你可以选择去注意一下你平时的睡觉姿势

　　已经怀上了孩子的准妈妈们如果你们觉得平时经常会感觉到腰背这个地方时不时会疼痛，那么你们不妨尝试着去改变一下你们平时睡觉的姿势。你可以通过去采用这样的一个方法来缓解疼痛感，就是你在睡觉的时候，可以选择在你的双腿下方放上几个坐垫，让你的双腿可以垫得更高些，这样可以适当的去减少你身体腰腹位置的压力，改善你的孕痛症状;

　　建议二，你可以选择去注意一下你平时的坐姿

　　除了你的睡觉姿势之外，其实你平时选择去怎么坐下，保持怎么样的坐姿也是可以用来帮助你缓解你怀孕时出现的孕痛问题。

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比如说，可能在平时坐下的时候，你尽可能不要去选择那些硬邦邦没有靠背的椅子，那可能会让你更加难受;坐下的时候要尽量去放松你的背部，不要保持太长时间的久坐，还有注意不要跷二郎腿等;通过这样的一些方法，可以帮助你更好的缓解疼痛。

　　因此，对于你在怀孕的时候会出现的这样一种情况，不妨用这样的一些方法去调节看看，减轻痛苦。