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无论是天然生养仍是试管人群，对备孕准爸爸来讲，精子质量好，命中率天然下。因此，若是晓得一些进步精子质量的方式，准爸爸们平常皆会测验考试。
然而，大多数准爸爸看到上面这个进步精子质量的方式时，或者并不敢随意马虎测验考试
《苏格兰医学期刊》宣布的研讨称，男性可以经由过程脱裙子去改良精子质量。
先别笑，那但是有科学依据的。
自上世纪80年月起头，科学家便将紧身内裤列为影响男性生育能力的因素。1990年那一结论失掉证实，专家经由过程试验证明紧身内裤会进步睾丸外部的温度。穿戴紧身内裤，均匀会令睾丸周围的温度进步3.5℃。
与脱裤子比拟，脱裙子能为睾丸供给一个更为理想的心理情况，让阴囊连结畸形的温度，从而进步精子数目跟质量。
除脱裙子这个略显刁难的方式中，另有一件很简单做到的大事，一样可以显著进步精子质量：天天吃60克坚果。
吃坚果/有助于进步精子质量
正在西班牙巴塞罗那举行的第34届欧洲人类生殖与胚胎学学会年会上，颁布了一项进步前辈研讨成果：备孕男性天天正在饮食中增长60克坚果，可显著增长精子数目，改良精子活气跟精子质量。
提议这项研讨的西班牙罗维拉维尔吉利大学的研讨职员以119名安康男青年为工具实现了饮食结构与精子质量关联性的临床试验。
这些岁数正在18~35岁的男性被分为两组，正在14周中严格遵守实验的饮食筹划。他们皆吃一样的中餐，但此中一组的饮食中会增长60克杏仁、榛子、核桃等混淆坚果。
实验前后，研讨职员对两组介入测试者的精子质量停止了剖析，比照后的结果显示，正在饮食中参加坚果使男性精子数目增长了远20%，精子活气进步5%，精子成活率进步6%，精子形态改良1%。
更为重要的是，吃坚果借可以显著降低精子的DNA碎片率。相关研讨显现，精子DNA碎片率高于30%的男性，更简单不孕或使老婆初期天然流产。是以，吃坚果借能削减初期流产发生率。
那或者是因为坚果富含安康脂肪欧米伽3、维生素C、维生素E、硒跟锌等抗氧化剂和叶酸等动物化学物质，是当下备受营养学专家推重的地中海饮食的紧张组成部分。
若是脱裙子难以做到，准爸爸们可以测验考试转变一下饮食习惯，天天多吃60克坚果。如许一个简略的测验考试，便有助于进步精子质量，何乐而不为呢?
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