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广州代孕生女孩多少钱_【宝妈每日十条·第25期】孕妇的吃吃喝喝
孕妇每日必吃的4种食物 蔬菜:每天应该保证吃500克蔬菜,其中一半应该是绿叶蔬菜 鸡蛋:堪称是完美的食物,除了食物纤维和维生素C,它几乎包含了所有的营养:含有15种不同的维生
  孕妇每日必吃的4种食物

  蔬菜:每天应该保证吃500克蔬菜,其中一半应该是绿叶蔬菜

  鸡蛋:堪称是完美的食物,除了食物纤维和维生素C,它几乎包含了所有的营养:含有15种不同的维生素,以及核黄素、叶酸、12种矿物质和人体所需的各种氨基酸。

  水:在怀孕期间,每天确保喝8杯水是非常必要的。“新鲜的白开水”,久沸或反复煮沸的开水对身体无益。

  牛奶:所有食物中,牛奶中的钙是最容易被人体所吸收的。喝一杯牛奶,大约可以获得275毫克的钙,相当于一日推荐的钙摄入量的34%。怀孕期间需要补充大量的钙质,因此牛奶是孕期每天必吃的食物。每天喝500毫升为佳;对于孕妇来说,更宜喝全脂奶,因为脱脂奶中的钙含量已大大减少。

  孕妇的营养与胎儿牙齿的发育的关系

  在牙齿发育或形成后的不同时期,饮食对牙齿的影响是有所不同的。乳牙的牙胚是在胎儿6-7周开始形成,这时需要钙、磷、其它矿物质和各种维生素,维生素C能够强壮牙龈。维生素D可以支持牙齿的形成;钙需要满足牙齿和骨骼的发育。

  在胎儿期生长、发育和钙化受阻的牙齿,萌出后会表现为颜色的改变或形态的缺陷等,同时因质地较差而易患龋齿,儿童牙齿的生长发育和钙化,与母亲妊娠期的营养状况密切相关,所需要的营养成分主要来自母亲的饮食。

  在牙齿萌出前的发育阶段,缺乏蛋白质可造成牙齿形态异常、萌出模式改变,对龋病的敏感性也增加。来自食物中的脂肪,可以在牙面形成脂类保护膜,防止牙齿脱矿,具有抗龋作用。

  孕妇忌食十大高热量的食物

  油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。呼和浩特广州代孕。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征,不仅没有任何营养价值可言,对身体更是一种负担。

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  孕妇忌食容易导致流产的食物

  1.芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。

  2.螃蟹、甲鱼:其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是脚的部位,有明显的滑胎作用。

  3.薏米:又称薏苡仁,对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

  4.马齿苋:实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

  5.黑木耳:具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。

  6.杏仁:杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡,故孕妇应禁食。

  孕妇不宜吃的蔬菜

  这些具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用:

  茄子、马齿苋、木耳菜、慈姑、苋菜、海带、久存的土豆、菠菜

  孕妇可适量吃芒果

  孕妇能吃芒果,适当吃一些芒果对孕妇有益。芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果还有止吐的作用,可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。

  同时,芒果性带湿毒,属于湿热体质的人吃了会上火,若自身患有皮肤病或肿瘤的人,应谨记避免食用。另外,过敏体质的人要慎食芒果,吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉,以免发生过敏反应。

  芒果与大蒜等辛物同食不能同食;芒果与海鲜不能同吃;芒果和菠萝不能同食。

  孕妇宜吃食物

  宜吃:1、富含较多维生素的食物;2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物;3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物;4、含丰富蛋白质的食物;5、富含碘的食物。

  蔬菜:胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜

  肉类:鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉

  水果:苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄

  坚果:核桃、花生、杏仁、松果、开心果

  缓解孕吐的营养对策

  孕吐开始时,消化变差,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候,孕吐会更严重,所以不要有空腹的状态,吃一些简单的饼干或吐司。

  怕闻到食物的味道,不敢靠近食物时,冷的食物比热的食物味道少,比较容易入口。以清淡和酸的食物为主,冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等,即使孕吐严重,也能没有负担地吃下去。如果水喝太多,胃肠机能会变弱,孕吐会更严重,所以最好喝少量的冰水,或用一点冰来解渴。

  这些情况的孕妇需要注意做好保胎工作

  1、生活节奏较为紧张或压力大者,极易出现子宫收缩的情形。

  2、孕妇合并急性或慢性疾病或有妊娠高血压综合征等。

  3、孕妇合并子宫畸形(如双角子宫、纵隔子宫)、子宫颈松弛、子宫肌瘤。

  4、腹部直接受撞击、创伤等。

  5、前置胎盘或胎盘早期剥离、羊水过多或过少、多胎妊娠。

  孕妇能吃雪糕吗?

  孕妇吃雪糕的后果并没有那么严重,雪糕是一种冰冷的食品,吃了对胎儿并没有直接影响,只是吃多了雪糕会影响肠胃的功能,影响吸收,并且容易拉肚子,严重的话会影响胎儿。

  所以说,怀孕了吃雪糕,若是有量的限制,一般情况下是没有什么影响的,当然若是孕妇的肠胃功能不好或是有高血糖,则是最好不要吃雪糕的,一切应以健康为重。

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