要成就一个精英宝宝,是要付出很多努力的,其中以科学的饮食打造出一个优质的母体就是比较基础的。女性卵子的质量也决定了宝宝的健康程度,日常的生活习惯、饮食起居,无不影响着备孕妈咪的卵子质量。要想生出一个健康聪明的宝宝,从现在起就要好好保护卵巢,亲润小编介绍一款饮食小贴士,让准妈妈们从细微处调养身体。
健康饮食:来月经时多 补铁 铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说,铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应,女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血,因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃高铁食品,才能让卵子更健康。 常见含铁食物:动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。 推荐备孕食谱:猪肝菠菜汤标签: