地球人可能都知道，吃水果可以帮助我们减少疾病的发生，使我们的身体保持健康的状态。英语世界就有这样一个古老的谚语：“一天一苹果，医生远离我！”吃水果所带来的健康益处，可以追溯到我们还在妈妈肚子里的时候。早就有研究发现，如果准妈妈在怀孕期间多吃水果，宝宝在1岁时的认知能力将发育得更加出色。换句通俗的话说，就是“孕期广州招聘代妈的公司吃水果，宝宝更聪明！”研究者还发现，准妈妈们在孕期越爱吃水果，宝宝将来的认知发育水平就越高。

　　按照智商计算，人类的平均智力水平为100分，处于85-115的人都属于智力正常。同样的研究发现，如果孕期妇女能够每天吃到7-8份水果，她们的宝宝在1岁时的智商平均会升高7-8分。参照上述智商的评价标准，这些宝宝智商提升的幅度是相当可观的。研究者在排除了家庭环境影响、父母的教育水平和胎龄等传统影响因素之后，孕期吃水果对宝宝智力提升的效果还是显著存在的。

　　按照中国居民膳食营养指南的要求，中国成年人最好每天都能吃到200克左右的新鲜水果。怀孕妇女对水果中广州代孕去哪家最好 的膳食纤维、维生素和微量元素需求量增加，应该尽量保证每天吃到250克的新鲜水果。当然了，吃水果并不只带来好处而没有坏处的。水果中含有比较多的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妇是要谨慎食用；此外，怀孕时体重超标和患有高血压的孕妇，也要适当减少水果的食用。这些特殊的孕妇，可以用多吃蔬菜来替代，或按医生的建议补充营养素。

　　有些朋友可能要问了，有没有一些特殊的水果，更加适合孕期食用呢？其实，大多数水果都适合在孕期食用，只需注意不要用果汁、果汁饮料或食用水果替代就行了。相对来广州代孕价格明细说，更适合孕期食用的水果品种有：

　　1、苹果，除了富含多种维生素和微量元素之外，苹果还含有较多的纤维素，可以调理准妈妈们的胃肠功能，可有效缓解孕吐带来的食欲不振问题；

　　2、西柚，西柚是含天然叶酸较多的一种水果，可以帮助孕妈们补充怀孕所需的叶酸；需要注意的是，食物补叶酸还不能完全满足胎儿发育的需要，孕期每天还需额外补充0.4克的叶酸制剂；

　　3、樱桃，樱桃所含的铁元素是水果中较为丰富的，不爱吃肉和动物内脏的孕妇可以适当多广州代孕哪家做得好吃一些；如果孕妇出现较为严重的贫血问题，还是需要药物治疗的。

　　孕妈们吃水果的时机也要把握好，安排在两餐之间吃最好，每天可以在上午和下午时段各安排一次水果时间。还有一些准妈妈的肠胃不太好，不宜食用粗纤维含量较高的水果，可以选择吃后不容易发生胀气的品种。