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  女性朋友怀孕后需要从多方面来保护自己,生活中很多的事情都不能做,而且运动也减少了很多。这样会导致孕妇身体抵抗力下降,所以在做适当的运动,一起来看下怀孕不可以做什么动作?

  1.高难度体操:在孕期时,准妈妈适当的做一些体操或者是瑜伽运动有好处,不过,对于高难度的动作还是要特别谨慎,例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等,这些对于平常练习瑜伽的女性来说是没问题的,但是孕妈妈身体比较特殊,如果不小心摔倒那就太危险了。

  2.高风险的运动:孕妇要避免跳水和可能摔伤的活动,如滑雪、滑水等高风险

运动,因为这些运动都有可能进行高速滑雪,即使是在怀孕前滑雪、滑水高手,也不要在这个阶段冒险。

  3.仰卧起坐:从怀孕开始,女性朋友就要注意避免仰卧起坐和其他需要躺着的运动,因为这些运动会感到头晕,减少子宫的血流量,容易引起流产。

  4.自行车运动:怀孕后女性朋友的平衡感和平时有所差别,所以容易摔倒,如果孕妇骑自行车时,不注意摔倒后,就会伤害到孕妈妈和腹中的宝宝。

代孕产子多少费用_代怀孕身体吗_秋季养生进补燕窝要谨慎

秋季养生进补燕窝也需要谨慎的。

  “燕窝”是燕子用唾液黏结成的窝巢。据说,燕子在做窝之前,总要寻些海草等食物来吃,以储备筑巢的体力,最后再经反刍作用,把口中分泌物吐出来黏结成巢,即是我们所说的燕窝。

  据《本草纲目》记载:"燕窝甘淡平,大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药,一切病之由于肺虚,而不能肃清下行者,用此皆可治之。"中医认为燕窝:"养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢,适宜于体质虚弱,营养不良,久痢久疟,痰多咳嗽,老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现,燕窝可促进免疫功能,有延缓人体衰老,延年益寿的功效。

  中国人讲究进补,燕窝是中国人心目中的上等补品之一。但是,夏秋季进补燕窝有如下二忌:

  第一,服用红霉素及四环素类药物时忌食用燕窝。服用红霉素及四环素类药物时,应忌食用含钙较多的食品。燕窝含钙较为丰富,服以上药物时食用燕窝,既破坏了食物的营养成分,又降低了药物的疗效。

  第二,肾功能衰竭患者忌食用燕窝。燕窝含有丰富的蛋白质,在体内代谢后,废物需要通过肾脏随尿排出体外。当肾功能衰竭时,尿量明显减少,含氮废物的排泄受到了影响,将会加重肾衰的病情。

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  产前是一段非常重要的时期,因此准爸爸也要积极的参与进来,要做好照顾准妈妈的生活起居,具体说来,产前,准爸爸要做好以下几个方面的产前准备工作。

产前准爸爸如何照顾好准妈妈

  产前准备之生活照顾

  1、陪孕妈咪做产前检查

  从孕36周以后,孕妈咪的产前检查就变成一周一次了,此时的孕妈咪身体负重到了极限,一些孕妈咪下肢浮肿的情况更加严重,准爸爸这个时候最好能陪老婆一起去体检,如果自己脱不开身的话,也要确定有人陪着老婆去,以防突然出现临产征兆。

  2、合理安排孕妈咪饮食

  孕37周,准爸爸还要注意调整孕妈咪的饮食,应增加蛋白质、钙、铁等营养素的供给,同时适当限制脂肪和碳水化合物等热能的摄入,以免胎宝宝长得过大,给分娩造成困难,可以让孕妈咪吃一些营养丰富、容易消化的食物,像牛奶、、面条、鸡蛋等,会为即将到来的分娩积攒体力和能量。

  TIPS不能忽视孕后期的饮食

  POINT1不要轻视这一个月的饮食。进入孕37周,很多准爸爸和孕妈咪觉得宝宝已经长好,只待出生,因此忽略了营养的摄入,这是不对的,这个月里也要正常地摄取营养。

  POINT2限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入。到孕37周,宝宝的生长发育已基本成熟,因此要限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。

  POINT3多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。准爸爸要注意给孕妈咪多吃一些富含蛋白质、糖类等能量较高的食品,从现在开始储存分娩时需要消耗的能量。

  3、为孕妈咪翻身

  到了孕晚期,随着体重的激增,孕妈咪的负担日益沉重,时常感觉疲惫不堪,大多数孕妈咪还会出现浮肿等情况,笨重的身体让孕妈咪的翻身变得十分困难。这时,准爸爸决不能袖手旁观,为孕妈咪翻一下身吧,只要举手之劳,就可以体现一下自己对老婆的关心噢。

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