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早餐：麻油猪肝汤面

午餐：猪肚莲子汤+紫糯米饭+清蒸鲈鱼+素炒青菜

晚餐：猪肚莲子汤面+青椒西兰花香菇混炒

夜宵：黑糖红枣炖蛋

早餐：紫糯米红糖红枣粥+豆沙包

午餐：猪肝西红柿汤+小米红枣饭+蚝油芥兰

晚餐：枸杞鸽子汤青菜面

夜宵：酒酿蛋花

早餐：红豆豆浆+芝麻包

午餐：香菇排骨汤+杂粮饭+青椒牛肉丝

晚饭：饺子+香菇排骨汤+白灼生菜

宵夜：红枣紫糯红糖粥

早餐：小米南瓜粥+麻油猪肝汤+清炒平菇

午餐：鲫鱼西红柿汤+糯米红枣饭+红烧日本豆腐

晚餐：枸杞鸽子汤煮面+清炒菜花

夜宵：热牛奶

在孕期，准妈妈都是希望自己身体健康的，但是有的时候会出现一些状况，你知道什么是先兆子痫吗？高危孕妇预防先兆子痫做好这4点！

先兆子痫这个名字也许很多妈妈没有听说过，但是说起妊娠高血压，我相信很多妈妈听说过这个疾病。如果孕妇患上这种并发症，严重的时候可能会危及孕妇和胎儿的生命健康，所以孕妈一定不能掉以轻心。

什么先兆子痫

在整
个孕期，胎儿发育离不开胎盘，一旦胎盘功能衰退，胎儿就有可能出现营养不良、呼吸困难，严重的时候会影响大脑和智力发育，生长缓慢等问题。孕妇同时也会出现子宫动脉异常，这就是先兆子痫。

先兆子痫的特征

1、血压升高

当孕妇在孕期出现了高压大于140，低压高于90的时候，就有可能是妊娠高血压。这个时候，妊娠高血压就很容易找上门来。据不完全统计每年有4到5万明孕妇因先兆子痫不治身亡，在我国发病率也高达4%。

2、血压升高，伴随蛋白尿

3、身体出现水肿/肺部水肿

4、凝血功能异常

5、脑中风

先兆子痫的2个高位人群

1、孕妇的高血压体质，孕前就有高血压疾病。

2、胎盘异常

在胎盘形成初期由于生长因子分泌不足，在胚层细胞着床过程中，螺旋血管扩张不足，阻力较大，胎盘无法向子宫输送足够的血液和营养。

预防先兆子痫，应付做好这四点

1、补充维生素

孕妇应该合理饮食来源，建议吃多种蔬菜、水果补充维生素。可以选择红薯、坚果、深色的蔬菜等，这些食材中维生素E的含量比较丰富，有很好的保护胎盘的作用。

2、健康饮食

怀孕期间孕妇少吃汉堡、薯条、碳酸饮料等油炸的食物，远离高油、高糖、高脂肪的食物，这样可以减轻身体负担，有效控制身体体脂。

3、合理的运动

孕妇应该坚持有规律的健身运动，保证每天至少有20分钟的散步时间。孕肚可以帮助孕妇改善身体谁许怒汉，缓解水肿、以及下肢和子宫的血液循环和静脉回流。

4、定时记录血压

高血压是诱发先兆子痫的主要诱因之一，所以孕期一定定时记录自己血压，一旦发现有较大波动。