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　　随着生活水平的不断提高，越来越多的年轻女性选择更多物质享受的“小资生活”，悠闲时光喝喝下午茶、吃吃甜品、做做美容…其中，泡温泉是最受欢迎的休闲方式之一。那么，孕妇可以温泉沐浴吗？

　　孕妇可以温泉沐浴吗

　　温泉水中的矿物质可以滋润皮肤，泡温泉可以促进人体血液循环。但孕期泡温泉的话，血液流动变快对胎儿会产生较大的刺激，有可能引发流产。除此之外，温泉水中含有大量的硫化盐等矿物，过量吸收可能会导致胎儿畸形。而且怀孕后孕妇身体行动迟缓，温泉环境湿滑，容易引发摔倒等危险。因此，孕妇最好不要温泉沐浴。

　　孕妇可选择的休闲方式有哪些

　　1、孕期瑜伽。孕期瑜伽可以帮助孕妈缓解腰痛、肋骨痛等由怀孕带来的身体不适，也能帮助孕妈在孕期保持体重、锻炼盆底肌，帮助孕妈顺产。

　　2、吃甜品。孕期受身体激素变化和其他因素的影响，很多孕妈都会变得焦虑、烦躁，这时候与闺蜜约一场“甜品局”，倾诉一下郁闷的心情，而适当食用甜食也可以让心情变好。但甜品虽好，过度食用可能会导致血糖升高，孕妈们一定要“量力而食”哦。

   月子餐对产后女性身体健康的恢复起到至关重要的作用，下面为女性朋友分享一份月子餐食谱。

   月子餐前3天天最好以白米粥为主，配以清淡的蔬菜，每天用开水冲两个鸡蛋，多喝白开水。白米粥容易消化吸收，对胃肠的负担小，蔬菜可以补充体内缺少的维生素，多喝白开水有利于排尿，可以将体内毒素排出。

   月子餐第4到7天白米粥可掺点小米，主食以面条为主，煮面条的汤可用鲫鱼汤代替。每天一碗鲫鱼汤，对产后催奶有良好功效。产后青菜水果不能少，可以有效补充维生素。

   月子餐第8到15天，早餐一碗汤，汤可以是鲫鱼汤，或者黑鱼汤、鸡汤，豆浆均可，主食可吃两个鸡蛋，面条一碗。午餐也要喝汤，鲫鱼汤或者猪脚汤都可以，白米粥，半个馒头，青菜一碟。晚餐可以少量吃点，白米粥为主，鸡汤或者黑鱼汤一碗，青菜一碟，红薯饭一碗。每天上午和下午可以吃点新鲜水果，空闲时间多喝水，补充体内水分。

   月子餐第16到30天，早餐鲫鱼汤或者鸡汤，白米粥，小米粥，鸡蛋或者鹅蛋均可。午餐可适量丰富点，这时候产妇身体基本恢复的差不多了，进补力度可适当加大，午餐可吃猪脚黄豆汤，乌鸡麻油汤，莲藕排骨汤，肉丸等，青菜一碟，主食可吃馒头米饭。晚餐白米粥，鲫鱼汤，鸡汤，混沌等均可，蛋类如果早晨没有吃，晚上可以吃一到两个。青菜需多吃，豆制品富含高蛋白，也需要多吃点。应季水果每天都少不了，但应以温热性水果为主。

   月子餐食谱及顺序都没有固定的，家里条件好的话，在产后15天，像鲍鱼、海参这些大补食物，可适量吃一些。月子中怎么样进补都不为过，但是该戒口的一定要戒，辛辣生冷的食物一定不要吃，对产后身体恢复百害无一利。月子餐吃好了，对女性朋友以后的身体健康也是大有裨益。

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