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广州代怀小孩哪家优惠_压力过大易流产 职场孕妈如何减压-
来源:http://www.tyxljk.cn  日期:2021-04-24
  职场孕妈不仅仅要面对家庭忙碌的压力,也还要面对职场事务的压力,孕妇精神压力过大易导致流产,据了解到医院就诊的不孕不育患者中,将近60%是因为精神压力过大导致的,不少人即使怀孕了也因为精神压力大保不住孩子。所以职场孕妈应该在孕期注意减压,特别是孕早期!

  职场的孕妇总是要扮演好两个角色,公司员工和准妈妈。作为员工,她要努力将工作做好,需要大量地时间和精力。作为准妈妈,她要保护自己肚子里的宝宝,需要放松和休息。但是,当两者发生矛盾,准妈妈们就会感到压力,问题也就随之产生。

  职场孕妇压力来源往往来自以下几大问题。

  1、宝宝的健康。职场的孕妇总会担心自己因为工作不能安心养胎,怕工作中的环境问题、压力问题会影响宝宝的健康。

  2、工作的变故。有了宝宝以后就不能将精力都花在工作上面,不管是待产期还是成长期,作为妈妈她们都要照顾自己的宝宝,很多职场孕妇怕一些未知的改变会影响自己的工作。

  3、身材的改变。职场白领都是很在乎自己的身材的,不少职场白领担心自己产后身材变形、容貌衰老,精干的形象改变。

  4、过早的计划。有了孩子以后,职场白领们就会开始筹划宝宝的将来,奶粉花多少钱、上学花多少钱、甚至结婚花多少钱。她们会更感到生活的压力,难以放松心情。

  职场孕妈减压的办法:

  1、及时有效的和医生沟通。孕期产生焦虑的原因主要是对怀孕的常识不是十分清楚,自己产生一些莫名的恐惧。广州代孕服务费用。职场白领可以在准备怀孕之前3-6个月到医院去咨询,进行全面的孕前检查,并解答您的种种疑惑。有的医生来指导您在工作中如何安胎,准妈妈们就可以安心了。

  2、孕事不宜对领导隐瞒。广州代孕价格是多少。尽早的和领导沟通,领导也会合理的为你安排工作量,这样准妈妈们即不用担心自己的工作完成不好,也有精力安心养胎。自己蒙头烦恼,即完成不好工作,也影响宝宝的健康。

  3、学会发泄。心理学上处理情绪有个很好的方法,就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法,写作就能梳理和整理想法,抒发情绪,让焦虑感下降。孕妈可以通过写博客写日记等方式发泄自己的情绪,这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

  4、每隔2小时为大脑舒压。建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法,可大幅降低体内压力。推荐1:4:2呼吸法,即1拍吸气,4拍吞气,2拍吐气,更好的做法是3:12:6。深呼吸同时什么都不去想,可以把焦虑的状况调回正常。