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孕妇7个月吃什么补羊水

　　孕期羊水的数值重要。羊水过少对宝宝的生存不利，影响到宝宝的健康。有些孕妇已经怀孕7个月了，到医院检查，医生说羊水指标太低了。那孕妇7个月吃什么补羊水呢？

　　想要补充羊水，喝水是较为直接的一种方式。具体要看看自己的羊水是多少，如果羊水缺乏过于严重，得要大量喝水。怀孕7个月还没有到足月临产，孕妇又出现羊水缺乏的情况，可以尝试在60分钟之内饮用2000毫升的水。喝完2000毫升水之后，孕妇最好到医院检查一下羊水。若是羊水还不达不到正常的要求，孕妇要继续多喝水。

　　有些孕妇不太喜欢喝白开水，觉得白开水没有一点味道，喝不下去。孕妇
不爱喝白开水，可以多喝汤水。例如煮一点鲫鱼汤，喝鲫鱼汤的营养价值高，味道也很不错。在煮鲫鱼汤的时候，最好在锅里面多放一点水，少放一点鱼。孕妇除了多喝鲫鱼汤之外，也要喝一点鸡汤。

　　补充羊水的方法非常简单，孕妇可以喝水或者喝点汤。孕妇需注意不能喝饮料。饮料既不能改善羊水偏少的情况，反而会导致体内的血糖量上升，容易引发妊娠糖尿病。

最近不少孕妈咨询：孕期贫血，家人给买了猪肝补铁，可是听说猪肝内有毒素，孕妇吃不好，是真的吗？

孕期由于胎儿生长发育的的需要，所以会导致孕妇贫血，这是孕期经常会出现的问题，孕妈要引起足够的重视，这会影响到母婴的健康，以及分娩的安全。

出现贫血的现象，原因一般有以下几种：

1：孕妇饮食质量不好

2：孕妇挑食

3：孕吐严重，胃口不好

4：饮食结构不科学

5：孕妈肠胃不好，吸收差

轻度的贫血，孕妇一般没有症状，如果出现症状说明贫血成都比较严重了。所以日常饮食中，孕妈要注意食补。补血的食物有：红枣，带皮花生，黑米粥，过水菠菜，木耳，红肉，黑巧克力，蛋黄，青菜，海带，猪羊牛肝脏等。

那么，有人说肝脏是排毒的，这个不可否认，各种毒素代谢和饲料中的某些有毒物质，以及自身分泌的一些毒素，都可能有一些残留在肝中。

但是猪肝含有的营养也很丰富，100克的猪肝含维生素A约为4972微克，是瘦肉的113倍。铁的含量22.6毫克，是瘦肉的7.5倍，维生素A的重要生理功能之一，就是维护角膜和视网膜的正常机能，缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症、反复上呼吸道系统的感染。同时猪肝中的铁是血红素铁，吸收率比植物性食物非血红素铁的吸收率高十倍之上，对缺铁性贫血的朋友有很好的补益作用。

那么，猪肝到底能不能吃呢？如何吃呢？

建议孕妈们买新鲜的猪肝，自家加工，煮完调着吃，用青椒炒着吃都可以。

如何挑选新鲜猪肝：

正常的猪肝呈红褐色或淡棕色，无胆汁、无水泡，表面光洁、润滑、略带血腥味，而变质的猪肝表面呈灰褐色、青绿发黑、无光、指压时易破、无弹性，有酸臭味，如果猪肝呈蓝紫色或黑色、灰白色、表面的散状红点，属于异常猪肝，一定不要选购。

其次，卤好的猪肝营养流失较多，一百克卤猪肝中铁的含量只有2毫克，这是因为猪肝组织结构特殊，血管中蕴含的血液，在卤的过程中会大量流失，导致铁含量下降，因此要选购新鲜的生猪肝。

再者去毒的过程很重要，买回来的猪肝要在自来水下冲洗十分钟以上，然后再浸泡三十分钟左右。实在不放心切片后可以再冲洗几次，在烹饪过程中，切记不可会急炒快炒，这样做猪肝中的病原和虫卵不能被完全杀死，会威胁健康。

猪肝中的胆固醇含量也不低，建议大家每次一定要适量，以免摄入过多的胆固醇，导致动脉硬化或加重心脑血管疾病。世间美食并无美恶之分，只要合理科学的食用，就会给身体带来益处。