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说起月子里的禁忌，家里有老一辈人的，应该可以听到很多，其实这是中国古书中就涉及了许多，其中不乏多种严格的规定，放在现今的科学论点来看，很多做法已随时代进步而改变，不过，从这些禁忌的内容中不难看出，其目的就是在保护产后妈咪的身心健康，并提倡「长期保健观念」，让妈咪产后可以更健康、更有活力，更快地恢复身体!

坐月子是我们中国独有的观念，外国人没有这种理念。但其实，坐月子对于产后女性来说有着至关重要的意义，在月子里的这段时期，如果调养得好的话，不仅可以帮助产妇尽快地恢复身体，还能够预防损伤，并且强化其体质。我曾经听到不止一个女性朋友后悔地说当初不该不听老人言，不做好月子，弄得现在是一身的病一身的伤痛。的确，月子里如果没有护理好或者不小心走进雷区，是非常容易落下病根的!都说女人一生当中有三个可以转
化体质的黄金时期，在小编看来，这月子就必须是其中一个!

从我们中国中医学角度来看，传统的坐月子是每个产妇的必经之路，也是必须的护理之道，因为经过生产时的用力与出血、体力损耗，产妇往往会处于“血不足，气也虚”的身体状态，这大概需要6-8周的时间才能够逐渐地恢复到孕前的生理状态。所以，我们说，月子里的这段时间的调养是非常关键的，关系着产妇未来日子的身体健康!

那么月子里都有哪些禁忌呢?

月子里禁忌一：忌洗澡洗头。传统而言，这是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。记得小编的表姐在做月子里那会正值夏天，还因为不能洗头洗澡难受得哭了呢，但是有什么办法呢，为了以后的身体健康，是一定要忍忍的了，还有，小编还要顺便提一下，月子里也是不能哭的，据老一辈人说，月子里哭对眼睛也会造成不良的影响，严重点的，还可能失明呢!另外，也不要用冷水洗东西，月子里全身的毛孔是张开的，关节也是，一旦接触冷水，容易刺激到关节，不利于恢复，这也是会落下病根的。

月子里禁忌二：忌食生冷食物。生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。这一点，小编也要说一下，海鲜如果要吃的话，一定要注意烹调方式，最好使用米酒或者麻油炒过之后再吃，这样一来，海鲜不至于过分寒凉。

月子里禁忌三：忌提重物。提重物时需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复，很容易会有腰酸背痛的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能是发生内出血。腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。

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　　孕晚期从孕妇怀孕的第二十八周算起，进入孕晚期后，孕妇的胎动强度会慢慢地减弱。很多孕妇也生怕胎动减弱是孩子出现问题导致的情况。这种想法会让孕妇产生焦虑，睡眠质量也变得不好，对胎儿发育不利。那么，孕晚期孕妇几点起床比较好？

　　孕妇在孕晚期的时候早上七点起床最好。孕妇每天的睡眠时间要保持在八个小时左右，睡太多不好，睡太少也对胎儿有影响。孕妇晚上睡觉的时间最好不要超过十一点，中午可以午休半个小时，要保证每天都有充足的睡眠。

　　孕晚期饮食注意事项

　　孕妇在孕晚期要多吃鲫鱼、鲤鱼、草鱼、牛肉、鸡肉、萝卜等食物，可以帮助缓解身体水肿的情况。孕妇还要多吃胶原蛋白比较多的食品，像猪皮、猪蹄、鱼皮等，可以增加皮肤的弹性。

　　多吃鸡肉、鱼肉、燕窝、鸭肉等易于消化吸收、含有很多蛋白质的食物。动物的内脏，如猪心、猪肝、鸡肾、牛杂等，可满足孕妇身体多种无机盐的需要。孕妇也可以吃一些碘含量多的食
物，如海草、海胆、紫菜等食物。

　　多买一些芹菜、莴苣等含有很多维生素、矿物质的食物。多吃些花生、豌豆、芝麻、菠菜等食物，防止胎儿发育异常。